全球最资讯丨白天睡不醒晚上睡不着怎么回事？失眠三天了一直睡不着怎么办 ？
现在很多年轻人因为各种原因，很容易出现白天睡不醒、晚上睡不着的情况，那这是怎么回事呢?
白天睡不醒晚上睡不着怎么回事?
可能是睡眠周期发生了紊乱。 对于一般的正常人群来说，每天睡眠的周期都是固定的，每天的睡眠时间大概占总时间的三分之一左右，所以如果白天睡眠时间过长的话，那么晚上就会出现睡不着觉的情况，长期下来就会陷入一种循环状态。 而引起失眠的原因有很多，如果失眠症状比较严重的话，那么建议患者最好是及时地去医院就诊，然后在医生的指导下进行治疗。
失眠三天了一直睡不着怎么办 ?
1、减少白天的睡眠时间：如果晚上失眠的话，那么建议可以尽量减少白天的睡眠时间，一般将午睡时间控制在15-20分钟左右是比较合适的，最好不要超过30分钟。 2、适当地运动：在白天的时候还可以进行适当地运动，以增加身体的疲劳感，这样也可以起到促进睡眠的作用。 3、养成良好的睡眠习惯：在晚上睡觉的时候，应该要尽量保持环境的安静与舒适，并保证环境的黑暗，从而使人体能够快速地进入睡眠状态。
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